对于即将踏上海外生子征程的孕妈而言，这段旅程既满含对新生命的热切期盼，也因长途飞行而需格外留意，这样才能确保自身状态的良好，避免影响到腹中的胎儿发育，那么，飞机上的环境特殊，为了确保旅途轻松顺利，下面小编将分享一份海外生子飞行之旅的贴心指南，还请孕妈们一定要及时了解掌握。
饮食把控，优选佳品
飞机餐的诱人香气常常让人难以抵挡，但是去海外生子的孕妈可得管住嘴，切勿贪食过饱，在高空飞行时，人体血液循环会重新分布，消化系统功能会有所减弱，此时若吃得太撑，肠胃负担加重，极易引发腹胀、腹痛等不适，正确的做法应该是优先挑选清淡、易消化的食物，像鲜嫩多汁的水果、清爽可口的蔬菜沙拉或是富含益生菌的低脂酸奶，都是上佳之选。同时，采用少量多餐的进食方式，避免一次性大量摄入食物，还可准备一些健康的小零食，例如营养丰富的坚果、香甜可口的干果，在感到饥饿时适量补充能量，但千万不要过量。
温度调节，温暖相伴
机舱内的温度调节很难做到让每一位乘客都称心如意，而去海外生子的孕妈保持适宜的体温至关重要，飞行途中，孕妈可根据自身感受，礼貌地向机组人员提出调整出风口风向和强度的请求，避免冷风直吹身体，防止着凉感冒或引发其他身体不适。此外，准备一件轻便的外套或柔软的毛毯十分必要，当感觉寒冷时能及时添衣保暖，需注意的是，孕期体温调节较为敏感，过热也可能带来不良影响，所以穿着要便于根据温度灵活增减。
宽松着装，自在出行
穿着宽松、舒适的衣物是去海外生子飞行过程中的关键要素，紧身衣会限制血液循环，增加下肢水肿的风险，因此，孕妈们应选择弹性好、透气性佳的棉质或亚麻材质衣物，以宽松的款式为主，这样的衣物既方便活动，又能让皮肤保持舒适触感，另外，鞋子也要挑选易于穿脱的款式，如平底鞋或舒适的运动鞋，不仅便于过安检，在机舱内走动时还能减少脚部肿胀带来的不适。
适度活动，畅通循环
去海外生子的孕妈长时间坐在飞机上保持同一姿势，对血液循环和肌肉健康极为不利，尽管在飞机上起身活动受到一定限制，但仍应每隔一段时间站起来活动一下，伸展四肢、转动脖子和腰部，促进血液循环，缓解久坐带来的僵硬感，若条件允许，还可以在机舱过道内缓慢行走几步，但一定要注意安全，避免碰撞。
身体不适，迅速求助
孕期身体状况复杂多变，任何不适都不能掉以轻心，去海外生子的飞行过程中，如果孕妈出现剧烈头痛、腹痛、阴道出血或严重水肿等异常情况，一定要立即告知机组人员，航空公司的工作人员接受过处理孕期紧急情况的培训，能及时提供必要的医疗援助，甚至安排紧急降落，全力保障孕妈和胎儿的安全。
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