引导语：孕妈妈是每个家庭的“贵妃”，尤其是去美国生孩子的孕妈妈，关于孕期的传言又真假难辨，那你知道这些是流传很广的谣言吗？
现在，整体社会生活水平的提升和每个家庭大多只要一个孩子，孕妈妈在每个家庭都是备受呵护的“贵妃娘娘”，尤其是去美国生孩子的孕妈妈，孕妈妈肚子里的宝宝会成为孕妈妈周围很多人都过分关注的焦点。孕妈妈在备孕阶段就接触到很多来自书籍、网络和身边人头头是道的“怀孕知识”，但是很多所谓的“知识”又没有科学依据来佐证，也没有权威的说法来击破，久而久之，很多传言都变成了一本无法分辨真假的“烂账”。孕妇得吃两人份、孕妇不能吃螃蟹、不能吃火锅、不能吃酱油……对孕妈妈的要求越来越苛刻。
今天小编就网络上传播比较广的几则孕期“常识”来辟谣，希望可以帮助更多的孕妈妈了解孕期“常识”的真相。
谣言一：孕期孕妈妈要吃两人量
孕妈妈在怀孕期间要一个人吃两个人的量，才可以提供宝宝发育所需的营养，如果孕妈妈不吃够两个人的量，宝宝会因为吃不饱而发育缓慢。
真相：孕期饮食适量即可，无需过分追求“Double”
怀孕期间去美国生孩子的孕妈妈所需能量的增加是有限的，宝宝在妈妈肚子里的时候才多大，怎么可能要消耗一个成年人的饭量？孕期孕妈妈只要保证自己的饮食健康，营养均衡，科学合理地保证宝宝各方面的发育需求即可，无需过度饮食。况且，孕期如果摄入太多营养，导致胎儿体重过大，会增加孕妈妈分娩的困难，于孕妈妈和宝宝都是不利的。
谣言二：孕期吃螃蟹会致宝宝流产
螃蟹是寒性食物，有活血祛瘀的功效，孕期食用的话极易导致孕妈妈出血和流产。
真相：孕期一样可以吃螃蟹，但不宜过分食用
虽然螃蟹性寒，但是并没有确切的医学结论来证明孕妇不能吃螃蟹，这一说法本身就是谣传。而且，螃蟹本身具有很高的营养价值，优质的蛋白质和DHA，都是非常适合孕妈妈的营养元素。
不过再好吃的美味，再高的营养价值，每周食用1-2次就足够了。需要注意的是，螃蟹属于高蛋白食物，非常容易腐坏，变了质的螃蟹如果被孕妈妈食用，则可能损伤孕妈妈肠胃，也可能会对孕妈妈腹中宝宝产生不利的影响，在食用之前，一定要仔细挑选，务必要煮熟煮透。除此之外，孕妈妈也要注意，螃蟹本身已是寒性，尽量不要再同柿子等其他寒性水果一起同食，避免引起肠胃问题和腹泻。
谣言三：孕妈妈吃兔肉，宝宝就会得兔唇
孕妈妈如果在孕期吃兔肉，那宝宝生出来极易患兔唇，据悉，这一说法有文献记载，西晋文献《博物志》中有“妊娠者不可啖兔肉，又不可见兔，令儿缺唇”的记载。不仅吃兔肉，看到兔子也会导致出生的孩子患兔唇，这样的说法靠谱吗？
真相：孕期吃兔肉和宝宝患兔唇根本无关
兔唇也叫唇腭裂，是以一种先天性畸形，主要受多基因遗传因素和坏环境因素的影响。一般情况下，有家族出生缺陷史的夫妇生出兔唇宝宝的几率会高；而且如果孕妈妈在怀孕期间感染病毒、接触X射线、激素或抗肿瘤药物、烟酒刺激等，可能引起新生宝宝患兔唇。
如果孕妈妈和丈夫家族中没有兔唇病史，怀孕期间也没有接触易致兔唇的坏环境，光凭吃兔肉和见兔子就引起兔唇，是很不科学的说法。
兔肉有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养特点，食用后极易吸收，但兔肉性凉，故孕妇不宜多食，少量食用并无大碍。
谣言四：孕期吃酱油，宝宝会变黑
坊间一直流传，孕妈妈吃酱油，宝宝出生后皮肤会变黑的传言。有很多的孕妈妈为了能生出白皙的宝宝，整个孕期都对酱油说“不”。
真相：酱油并不会影响宝宝肤色
孕期孕妈妈可以吃酱油，酱油中的色素不会被吸收入血，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑。皮肤的颜色除遗传因素外，主要由黑色素决定，黑色素多，皮肤就会黑。黑色素的沉着是由多种因素引起的，如日光、紫外线的照射；女性生理期间分泌的雌激素、孕激素等也能促进黑色素的合成。
从中医学观点来看，酱油性味寒咸，有除热、解毒之功效。因此，孕妈咪不必忌惮酱油。但为了宝宝的健康，建议还是以吃原色、纯酿造酱油为好。
谣言五：孕期吃火锅，胎儿会畸形
有人说，生肉中会带有弓形虫，吃火锅涮生肉，弓形虫进入孕妈妈身体会引起胎儿畸形。
真相：孕期可以吃火锅，还需适量
孕妇吃火锅和胎儿畸形并无必然联系。火锅传播弓形虫继而引起胎儿畸形需要同时具备两个条件，一是肉类被弓形虫污染，二是弓形虫没有被杀死。而接近100℃的温度弓形虫不可能存活，孕妈妈可不比担心，火锅是可以食用的。
但需要注意的是，肉类必须要煮熟煮透，不可夹生。并且火锅用料较多，也需留意各种食材的新鲜安全。还是建议孕妈妈吃火锅要适量，尽量规避风险，以保证宝宝健康。
面对纷杂的“孕期知识”，孕妈妈一定要从科学的角度理性分辨，既不要无视各类说法，也不要过度轻信网络
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