孕妈独自在异国他乡生孩子，虽然美国有先进的无痛分娩技术，但是美国手术过程有那几步，每一步应该注意什么？产前营养应该不如何补充？
产程，就是指准妈妈在分娩时的全过程，完整的产程分为3个阶段：
一、宫口扩张期
宫口扩张期，指从产妇出现规律性的宫缩开始，直到子宫颈口完全打开为止。
在整个产程中，一产程占据的时间长，初产妇需12~16小时，经产妇也要约6~8小时。即便会被宫缩产生的阵痛折磨，妈妈们也要进食以保持足够的体力。
由于不需要产妇用力，同时为第二产程需要用力分娩储备能量。所吃的食物一般以碳水化合物类食物为主，因为它们在胃中停留的时间比蛋白质和脂肪短，不会在宫缩紧张时引起产妇的不适感；而且这类食物在体内的供能速度也比较快。
美福嘉儿月嫂推荐饮食：柔软、清淡、好消化的食物，比如蛋糕、稀饭、烂糊面、红糖粥等。
二、胎儿娩出期
胎儿娩出期，指从子宫颈口开全到胎儿娩出。这时宫缩越来越紧，每次间隔仅1~2分钟，每次持续1分钟以上，胎儿下降很快，通过宫口进入产道，直到全身娩出、顺利降生。第二产程的持续时间虽短，却是产程中的一个关键时刻，初次分娩不应超过2小时，经产妇不应超过1小时。
美福嘉儿月嫂推荐饮食：由于第二产程需要产妇不断地用力,产妇应进食高能量、易消化的食物，如牛奶、红糖粥、巧克力等。如果实在因宫缩太紧,很不舒服不能进食时,也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
三、胎盘排除期
胎盘排除期，指从胎儿娩出到胎盘排出这一阶段。胎儿娩出后，子宫立即收缩到脐部以下，这时子宫有短暂的时间不收缩，产妇会略感轻松。但是几分钟后子宫又开始收缩，这时胎盘和子宫壁开始剥离，宫缩会增加剥离的面积，直到完全剥离，连同包绕胎儿的胎膜一起，随着子宫收缩而被排出体外，然后第三产程便告结束。此阶段一般只需5~
15分钟，长不过30分钟。
美福嘉儿月嫂推荐饮食：如果准妈妈正在努力生产的话，可以不必勉强进食；但如果产程延长了，则应该给准妈妈喝点糖水、果汁来维持体力。
看了美福嘉儿对3个产程的介绍和月嫂的食谱后，感觉怎么样？顿时心里有谱了吧！
其实除了生产时要注意安排饮食以外，在分娩之前，还没有进入产程时，也可以通过饮食来助力。
美福嘉儿再次提醒还未生产的孕妈妈，产前营养不能乱补，要有选择的补。美国医生大多推荐补充维生素和锌。
1、补维生素K
维生素K可以有效预防生产大出血。它经过肠道吸收后，在肝脏上能产生凝血酶原以及凝血因子，能非常好的预防出血。
新生儿如果缺乏维生素K也容易出现颅内和消化道的出血，所以补充维生素K非常必要。
美福嘉儿月嫂推荐饮食：白菜、菠菜、莴笋、菜花、干酪，肝脏等。
2、补维生素B12
维生素B12可是人体三大造血原料之一。如果摄入量不足，就会导致身体虚弱，甚至精神抑郁，还可能引起贫血。
美福嘉儿月嫂推荐饮食：牛肉、鸡肉、鱼、牛奶，鸡蛋等。
3、补锌
孕期补锌，能帮准妈妈顺利分娩，还能维持宝宝的健康发育，胎儿对锌的需求量在孕晚期达到高。
美福嘉儿月嫂推荐饮食：瘦肉、紫菜、牡蛎、鱼类、黄豆、核桃等。
尽管妈妈们在美国少了一些家人的陪伴，但美福嘉儿会在待产餐中就为孕妈补充营养，生产期间协助送产、预约医院和医生、填写登记表格、孕妈和宝宝护理。即使妈妈们远在海外，也不会感到孤独无助，因为美福嘉儿的工作人员就是孕妈在美国的家人。
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