我国的月子文化可谓博大精深，尤其是老一辈人对月子的重视，让年轻一代的妈妈也不得不按照原有的传统来。而我们赴美生子的妈妈已经走到了时代的前列，必须要科学坐月子。今天美福嘉儿小编要说的便是科学坐月子中的五“适当”。
一、适当通风
传统月子中，通风是禁忌。总认为女人刚生产完身体特别虚弱，千万不能受凉风，所以一力主张紧闭门户，不能开窗。身上也是捂着长衣、长裤、帽子、厚袜子。冬捂三九还好说，夏捂三伏就可怕啦。夏天天气炎热，本身就容易出汗，穿着厚厚的衣服，让不少产妇生了痱子、中了暑。在空气污浊的环境中，尤其再加上出汗，身体便成了细菌滋生的温床，不利于产妇的恢复。
所以通风必不可少。只要稍加注意，每天定时开窗，换换室内空气即可。保证产妇在的屋子里有充足的新鲜空气，对于产妇愉悦心情、避免产后抑郁症也有很好的效果。
二、适当运动和休息
平日里见到的产妇，多数时间是被要求卧床休息的。产后的一个月里，产妇几乎不用干任何事情，只需要躺着喂饱宝宝就可以啦。
可科学月子认为：产妇应该适当运动、适当休息。休息确实有利于人的恢复，但适当下地活动，可以促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成，同时还能增强子宫收缩，促进子宫复位，还能帮助排出恶露。只要有充足良好的睡眠和适当的卧床休息足以保证产妇所需要的休息量。才出生没几天的小宝宝，夜深人静的时候更需要照顾。不过赴美生子的宝妈尽可以放心，美福嘉儿月子中心保留了传统月子中的科学做法：月嫂。我们有经验丰富的月嫂为美宝和宝妈提供全方位的服务，让产妇可以保证充足的夜间睡眠。这样，产妇就有更多时间、更多理由适当运动，对于迅速恢复身材也是特别有帮助的呢！
三、适当营养
传统月子中的少盐忌果蔬真的有些不人道。试想：本就虚弱的人，几乎没有盐跟维生素、膳食纤维等必需物质的摄入，谈何恢复身体？
当然也不能大鱼大肉纯油汤的给产妇喝，这样会造成产妇的虚胖，油脂摄入过量对分泌乳汁也有影响。因此，科学的月子餐就至关重要。美福嘉儿月子中心有专门的营养师搭配膳食，还有星级的厨师做餐，能够帮助宝妈既保证营养，又控制体重地坐月子。
四、适当用眼
从知道怀孕那天起，似乎宝妈的手机、电脑甚至电视这些电子产品，就成了禁用的东西。尤其是产后月子，更是碰都不能碰。其实完全不必这样。电子产品虽然有辐射，书本可能较费眼，但也不是不能看。适当用眼，接触新鲜事物、汲取知识对于“一孕傻三年”的宝妈可能就没那么大的吸引力，反倒可以自我控制使用数量。
遵循科学坐月子，健康快乐一辈子。
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