在美国生产本就远离熟悉的环境，少一些家人的陪伴，对产后护理的知识太过少的，加上身边又没有亲戚朋友的督促，很容易会忽略掉一些产后护理的小细节。美福嘉儿下面就分享几个靠谱的产后护理方法，让新晋的爸爸妈妈多了解，让宝妈尽快恢复身体，收获健康和幸福。
1，恶露多久能排净？
一般恶露半个月左右就没有血色了，满月之后基本就干净了，但有的人可能会持续到产后42天，也不要紧张，只要没有越来越多，或者出现异常，都可以观察看看。如果时间太长，可以咨询医生。
吃红糖山楂水和莲藕都有助于排恶露，喂奶可以促进子宫收缩，也能帮助排恶露。
2，注意室内通风
国内传统月子中不能开窗的说法没有科学依据，反而会让室内空气混浊滋生细菌。
美福嘉儿金牌月嫂会每天为孕妈的房间通风，门窗打开使空气对流20分钟左右。
通风前室内要进行清洁消毒：请产妇离开通风房间，然后进行室内除尘，清理杂物，整理卧具。待室温达到约22℃-26℃时，请产妇及新生儿进入，让房间内空气清新，无刺激性气味，相对安静，感觉舒适。
3，可以洗澡洗头吗？
长时间不洗澡洗头不但不卫生，还会容易滋生细菌，导致感染。
现在居住环境都比以前要干净舒适得多，洗头和洗澡都可以，只要注意防风就好。建议用热水淋浴，不要超过10分钟，水温不宜太热，不宜空腹时洗浴。
4，可以刷牙吗？
可以。美福嘉儿月嫂建议用温开水和软毛牙刷刷牙，一定不可以用力过猛，每次刷2—3分钟即可。
5，怎样进行伤口清理？
若是顺产侧切的产妇，睡觉时应侧向伤口对侧，也就是说如果你的侧切在左边，那么最好选择向右边侧躺，这样可以减少伤口被反复拉扯的风险。
另外还需要准备好干净的水盆、温水、清洁毛巾，定期给产妇清洁侧切伤口，可用1：5000的高锰酸钾或2‰的新洁尔灭冲洗，每天2—3次。
剖宫产妇，腹部手术伤口如果没有特殊反应(红、肿、热、痛)可以不必处理。，如果腹部手术伤口有轻度红肿者，可用75％的酒精每天涂擦2—3次；如果伤口红肿、热、痛明显者，应该提醒产妇及时就医。
6，月子餐怎么吃？
在孕期，孕妈要控制好钙和维生素D的补充和吸收，多吃核桃、芝麻等含有不饱和脂肪酸的坚果食物，有利于胎儿的大脑快速发育；蛋白质、磷脂和维生素都不能少，这些可以从日常饮食中获取，奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、水果和青菜。
美福嘉儿源于台湾，月子餐也用台式调养方法，严格遵循庄淑旗博士的月子餐食谱，在月子期内为孕妈排除毒素同时补充营养和体力。
7，产后恢复运动什么时候开始？
通常顺产6-8小时可以起身，24小时可以下床，自然分娩产妇可在产后6—12小时后起床活动。
产后一周可以做简单的产褥操；剖腹产第一天多翻身，第二天可以坐起来，伤口完全愈合再做产褥操。刚开始运动量不宜太大，时间不宜太长。等身体适应后再逐渐增加时长和运动量。
美福嘉儿月嫂除了指导孕妈伸展拉伸，还会根据每位孕妈的恢复情况，进行身体各部位的按摩护理，酌情增加下肢的运动、肌肉及韧带的锻炼，帮助孕妈尽快尽早恢复好身体。
8，奶水太少/太多分别该注意什么？
如果奶水较少可以让宝宝多吸，每三小时吸一次奶，将奶水彻底排空可以有效追奶；奶水多的宝妈要穿哺乳内衣，防止乳房下垂，怕奶水打湿衣服可以在内衣里垫上防溢乳垫，注意不要挤压胸部，避免乳腺炎。
9，产后多久可以性生活？
一般是产后50天左右，但也要根据自身情况来定，如果有侧切撕裂，可以将时间再延后，毕竟伤口恢复和身体保养康健才是最重要的哦。
深圳的王麻麻产后反馈说：“我怀孕的时候胖了差不多40斤，产后两个月恢复到孕前体重，没有刻意减肥，孩子纯母乳，孩子顺产无侧切，感谢美福嘉儿的月嫂Ella姐！”
美福嘉儿会一直为赴美产子孕妈提供良好的服务，从出发前的签证和入境准备，到孕妈美国期间的吃住行和月子照料，再到回国及后期美宝的成长咨询，都交给美福嘉儿专业团队打理，省心省力又省时哦！
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