我的美国生孩子经历给大家讲一讲， 中国传统观念认为，孕产让女人元气大伤，必须要坐月子调养好身子，否则将来容易出现很多月子病，反观欧洲人，特别是英国的凯特王妃，生产后不到七个小时，化好妆在医院门口拍照见媒体，随后和威廉王子一起出院，因此形成一种误解：欧美人不用坐月子。事实上，欧美也是需要坐月子的，不过方式与中国有所差异，下面美福嘉儿大家分享赴美生子的中国宝妈在美国生子、坐月子的真实情况。
一、产后需要适当的运动
国人认为，坐月子需要静养，尤其在分娩后的一周以内，尽量不要做大动作，以免影响伤口的恢复。
在美国生孩子，美国医生鼓励早点下地活动，通常在宝宝出生的3~5天就要约儿科医生做检查，在此期间，产妇可以每天饭后下床走动，这样才能刺激恶露的排出，加速伤口的愈合。
二、产后饮食需合理搭配
国人认为，生完孩子以后，女性体内的气血会流失很多，加上孩子需要足量的奶水，往往会要求产妇吃很多大补或者下奶的食物，不少在中国坐月子的妈妈们都经历过，坐个月子真遭罪，每天各种营养汤、鸡蛋、不开窗户、不走路，不洗头，一个月修养期过后，整个人都不好了。
美福嘉儿的金牌月嫂告诉我，产后的饮食需要荤素营养搭配，每顿月子餐中所含的各类营养元素比例适当，这样更有利于产妇肠胃的消化、吸收，身体恢复的速度会更快一些。如果食用过于油腻的高脂肪食物，不仅会加重产妇的肠胃负担，出现便秘现象，还可能会增加乳汁的脂肪含量，从而引起新生儿腹泻。
三、产后可以适当接触冰冷食物
国人认为，生完孩子以后，产妇的五脏六腑都会移位，身体的气血虚、免疫力弱，切忌不要碰冷水，冰冷食物更是大忌，否则就会被寒气入侵，使其气血运行不畅，从而出现恶露排出不畅、小腹坠痛、内分泌失调、月经紊乱等身体不适，有些还可能出现关节疼痛、腰膝酸软。
美国医生告诉我，产后可以喝冰水、果汁、吃冰淇淋，只要在合理范围以内，这些都是允许的，不仅不会对身体健康造成任何威胁，还有利于刺激子宫的收缩，让身体恢复的速度更快，很久之前的电视剧《辣妈正传》中，辣妈自己是时尚杂志的编辑，生完孩子对自己身材的走形十分伤心，在医院走廊里走动时，看见其他身材极度走样的孕妈在十分费力的用收腹带，脸上的表情十分复杂，在美福嘉儿修养的孕妈，美福嘉儿提供台式月子修养餐，让孕妈身材恢复很快。
四、产后个人卫生清洁十分重要
中国传统的月子观认为，坐月子需要“捂”，平时待在房间要穿好长袖、长裤、袜子，戴好帽子，不宜出门吹风，大热风也不能吹空调，而且不能洗头、洗澡，出汗了擦擦就好了，这一系列的规矩让在盛夏坐月子的产妇苦不堪言。
美福嘉儿的金牌月嫂在月子中心给我几个孕妈讲授产后知识的时候说：“产后的个人卫生清洁非常重要”，美国医院有专门产妇洗澡的浴室，里面内裤、卫生巾、换洗衣物、沐浴用品、缓解疼痛的喷剂、消毒湿巾一应俱全，而且每次都是护士提前准备好，再通知产妇去洗，有些医院还会给产妇准备小支乳头霜，之所以这样细心，就是为了防止细菌滋生，以免产妇伤口感染、发炎。
五、总结
这四点就是赴美生子修养阶段总结的知识点，我并没有一个月不走路、不洗漱，不开窗，按照美国医生和美福嘉儿金牌月嫂的指导，我恢复的挺好的，另外再说一点金牌月嫂的台式米酒和麻油鸡汤真好喝！！
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