在中国，生孩子是一个女人最高价值的体现，产后坐月子也是非常神圣的。因此坐月子极其重要。可是在美国月子中心生活一段时间之后，你会发现传统月子中许多习惯已经不适合现代人的要求！
一、传统月子的规矩
所谓坐月子，产妇不能下床活动，最好24小时都躺着休息。要不怎么能称为“坐”呢。自古以来，人们就认为，产妇月子坐不好，会留下月子病。因此在月子期间，就总结出了几大注意事项。
1.产妇不能洗头洗澡，甚至不能刷牙。因为怀孕期间身体储存了大量的水分，所以产后极易出汗，洗涮容易着凉。
2.不能受风，注意保暖变成了重中之重。即使是盛夏三伏天，也需要穿着长袖长裤和厚厚的袜子捂着。不允许开窗通风。
3.不能吃盐和蔬菜水果。生冷的东西更是想都别想。
4.强调大补身体。认为生完孩子消耗比较大，需要大量食用脂肪含量高的食物来补充。
二、拒绝陋习
由于中国女性和西方女性在生理结构以及生活习惯方面的不同，中西方的月子文化确实有很大差异，各有特色。但是，我们必须去其糟粕，取其精华。
1.勤洗澡
我们日常强调的产妇不能洗澡，其实是由于几千年前生活水平低下，洗浴条件比较差，担心孕妇着凉，所以才会有这样的建议。
而今人们的生活条件有了极大的改善，即使是在寒冬腊月，也有温暖的空调、暖气。在可以保证温度的情况下，产妇适当洗澡是有利于身体恢复的。但是一定要避开伤口，不要坐浴和泡澡，以免感染。
2.勤通风
传统月子中，人们认为产妇刚刚生产身体虚弱，千万不能开窗通风。其实不然。正因为身体虚弱，如果屋内一直没有新鲜空气，流入的话，极易滋生细菌。
3.注意营养均衡
刚刚生产的女人，确实不宜吃生冷的食物。但是新鲜的水果蔬菜当中，富含丰富的维生素、膳食纤维和矿物质元素，不仅能够提供孕妇身体所需要的营养，还能够很好的促进乳汁分泌和肠胃蠕动，对于孕妇控制体重有明显的功效。
三、取其精华
当然，坐月子的传统习俗当中也有一些方法是值得继承和发扬的。比如鲫鱼汤、猪蹄汤对于催乳就很有效果。因为猪蹄、鱼等食材营养丰富，含有产妇分泌乳汁所需要的脂肪、蛋白质、钙等营养物质。
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此外，坐月子期间，美国月子中心会适当的通风，给孕妈提供水果补充维生素，孕妈还能带着宝宝在社区散步。美国空气质量比较高，有利于宝宝和妈妈的健康！
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