| 从身体恢复情况看，外国女性的身体并不比我们身体差，老了以后也没什么区别。生完孩子后，并不会因为月子里喝了冷水或者是出门见风而落下什么“月子病”。所以那些即使产后上班喝冷水、不坐月子的外国女性，她们的身体恢复得很好，并没有留下什么病痛，那外国人不坐月子吗？传统坐月子有什么需要改进的地方？
一、东西方的叫法不同
外国人只是不坐传统意义上的月子而已，实际上西医对妇女产后的护理相当重视，而且在历史上发展出很多的理论和技术要求，只不过那一套护理不叫坐月子，而叫产褥期恢复，国外非常非常重视产褥期恢复，且有很科学的指导。
二、“坐月子”习俗有哪些不可取？
1、注重营养均衡
传统坐月子习俗，每个地方各有不同，饮食文化也多有差异，但是有个共同点，就是月子里饮食太过单一，这样不利于营养均衡吸收，也就不利于身体恢复，所以月子里营养均衡非常重要，蔬菜水果、鱼肉蛋等不可缺少，这样也有利于宝宝从母乳中摄取均衡营养。
2、保持卫生好习惯
传统月子里受到居住环境和设备限制，所以产后妈妈不被允许洗头洗澡，害怕受凉。但现在家家都有吹风机的情况下，只要在保证不受寒，坐月子也可以洗头。尤其是产后妈妈还特别爱出汗，适当清洗身体也会更舒适、更容易恢复，太脏了反而会影响身体恢复。
3、可尽早下地适当运动
无论是顺产还是剖宫产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，有利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象，生完宝宝后，体力恢复的情况下，尽早下床活动有利于身体的恢复。一般来说，产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，对加速血液循环、促进肠道蠕动等都有利。
4、保持空气流通
坐月子最忌讳空气不流通或是捂汗，比如门窗紧闭、裹头扎腿，室内空气变得浑浊，容易让产妇及婴儿患病。坐月子也要定时开窗通风，每次半小时左右，开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。
5、饮食适度
产后饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。产后坐月子，其实是为了让产妇有更多的更专注的时间恢复和进入妈妈这个角色，只要是科学月子，那么，坐月子的好处也是蛮多的。建议产后很虚弱的妈妈，为了身体的健康，为了不落下病根，在月子期间要好好休息，放松心情，好好调养身体。
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