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孕妈在赴美生子前如何补充营养 |
| 标签:
赴美生子备孕 孕前营养 |
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选择赴美生子后，孕妈妈们就不必担心孕晚期和坐月子时的饮食啦。但是在赴美前，孕妈妈们在孕期该吃点什么，该怎么吃才好呢？
赴美生子的孕妈们在孕期补充营养时，要注意以下问题：
赴美生子备孕
(1)多样化
我们在食物中主要摄取七大营养素：糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。它们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中，因此要均衡饮食，保证膳食的多样化。
(2)合理搭配
不仅要保证膳食的多样化，同时，食物的搭配还应该合理。有些食物在一起搭配会促进吸收，而有些则不然，所谓说“食物相生相克”就是这个道理。
(3)营养均衡
除了膳食要多样化，同时注意合理搭配之外，还要保证营养的均衡。要荤素搭配、主食和菜品搭配等。
(4)孕妈妈的饮食要遵循时间性
怀孕属于特殊的生理期，孕妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点，因此营养补充也要有时间性，要充分了解了孕妈妈和胎儿的生长发育特点，补充相应的营养元素。
赴美生子备孕
那么，现在孕妈妈们都get到了吗？其实呀，孕期的每个阶段，该吃什么东西是不一样的，要分情况来说，而且孕妈们膳食也要注意很多事情。尤其是在孕期不可以乱吃噢，要均衡营养、合理搭配，这样才算科学的吃法。
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